Der Name Selbstwaerts beschreibt eine Richtung, jedoch kein festes Ziel.

Es geht um die Bewegung hin zu sich selbst: darum, sich wieder ein Stück näherzukommen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen kennenzulernen und herauszufinden, was Halt geben und einem selbst gut tun kann.

Dabei gibt es keinen vorgeschriebenen Weg und kein Tempo, das eingehalten werden muss. Manchmal sind Schritte groß, manchmal winzig. Manchmal geht es vorwärts, manchmal zurück und manchmal vielleicht eine ganze Weile gar nicht.

Auch das gehört dazu.

Selbstwärts bedeutet nicht, möglichst schnell irgendwo anzukommen. Sondern den eigenen Weg nicht mehr ganz alleine gehen zu müssen. ♡

Die Gruppe trifft sich einmal wöchentlich für etwa 90 Minuten.

Dabei wechseln sich Treffen mit mehr Raum für offenen Austausch und Treffen mit einem gemeinsamen Themenschwerpunkt ab. So soll beides seinen Platz bekommen: das, was gerade mitgebracht wird und Themen, mit denen wir uns gemeinsam etwas genauer beschäftigen möchten.

Die Treffen werden moderiert und bekommen einen Rahmen, sollen aber trotzdem genug Platz für das lassen, was die Gruppe gerade braucht.

Wie genau sich Selbstwaerts mit der Zeit entwickelt, darf dabei auch durch die Menschen mitgestaltet werden, die Teil der Gruppe sind.

Nein! Wenn du eine Diagnose hast okay. Wenn nicht auch okay. Letztendlich ist ein ICD-10-Code nichts, was aussagekräftig über deinen Leidensdruck ist. 

Wenn du das Gefühl hast, in dem Bereich ist irgendwas nicht in Ordnunng und du benötigst Unterstützung, dann bist du bei selbstwaerts ganz schön richtig!

Das ist mehr als in Ordnung. Die Gruppe ist ein Angebot, das gut tun und im besten Fall helfen soll und keine Verpflichtung. Es soll für dich passend sein, okay? 

Das 14 tägige methodische Arbeiten ist vielleicht gar nicht für jede*n etwas, während die Gesprächsrunden möglicherweise mehr gebraucht werden (oder andersrum). Mir ist wichtig von vorne rein zu kommunizieren, dass alle Optionen offen sind. Gib' das gerne mit an oder sag' Bescheid, sobald du merkst, dass o.g. bei dir zutrifft. :)

Die Themen bei Selbstwaerts können genauso unterschiedlich sein wie die Menschen, die zur Gruppe kommen.

Es kann zum Beispiel darum gehen, die eigene Essstörung und bestimmte Gedanken oder Verhaltensweisen besser zu verstehen. Um den Umgang mit Anspannung und schwierigen Gefühlen. Um Selbstwert, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit oder darum, herauszufinden, was einem im Alltag guttun und Halt geben kann.

Dafür können auch kleine Übungen, Gedankenanstöße oder Arbeitsblätter ihren Platz finden. Sie sind dabei immer als Einladung gedacht und nicht als Aufgabe, die erfüllt werden muss.

Nein, die Teilnahme kostet nichts und das wird auch so bleiben. Für dich ist alles unverbindlich und kostenlos - sowohl die Gesprächsrunden als auch die materialgestützten Treffen.

Das wichtigste: Dich selbst. :) 

 Zu den materialgestützten Treffen wäre ein Stift, ein Block und ggf. ein Schnellhefter für die Materialien sinnvoll. Ansonsten vielleicht noch etwas zu trinken? 

Das ist total in Ordnung. Bitte fühle dich nicht gezwungen in der Gruppe zu bleiben, wenn es dir gar nicht gefällt. Du entscheidest, was du machst, weil DU die wichtigste Person in deinem Leben bist!